차례:
여기 히피 맘보 점보가 없습니다. 명상은 종종 인생이 너무 빨리 움직여서 따라 잡을 수 없을 때 압축을 풀기위한 방법으로 의료 전문가에 의해 권장됩니다. 신체 수준에서 명상은 특히 혈압을 낮추고, 불안 발작을 줄이며, 불면증을 돕고, 세로토닌 생성을 늘리고, 명확하고 마음의 평화를 얻는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
나는 일생에 걸쳐 일관된 명상의 이점을 개인적으로 얻었습니다. 나는 요가를 연습하기 때문에 명상은 그것의 일부이지만 때로는 몸의 흐름에 들어갈 공간이나 시간이 없습니다. 어떻게해야합니까? 헤드폰과 Daydream View를 켤 수 있습니다. 나는이 방법이 내가 걱정하는 다른 모든 것들에 붐비는 내면의 목소리 나 음식 한 그릇에 고양이가 울부 짖는 소리이든 내 주변의 소음을 없애는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다. 가상 현실은 내가 "무 (無)"상태에 효과적으로 도달하는 데 도움이되었습니다. 여기 내 명상 연습을 돕는 데 특히 효과적인 것으로 밝혀진 앱이 있습니다.
브레인 웨이브 VR
딜런의 비트 닉 어머니가 브렌다의 어머니 인 신디를 "마음 짐"으로 데려가는 90210 의 비벌리 힐스 에피소드가 있습니다. Brainwaves VR은 기본적으로이 개념의 앱 버전입니다. 그것은 당신이 영역에 들어가는 데 도움이 깜박이는 색상과 오디오 주파수를 사용합니다. 선택할 수있는 여러 가지 프로그램이 있으며 인터페이스는 Daydream View 리모컨 대신 메뉴를 탐색하기위한 "헤드 포인트"메커니즘을 사용하지만 사용이 매우 쉽습니다. 나에게 담요가 달린 요가 매트에 사바나 사 를 깔고 귀에 잡음 제거 헤드폰을 꽂으 면서 Brainwaves VR을 사용하는 것을 좋아하지만, 침대 에 엎드려서 사용하면 베개를 잃어 버릴 수 있습니다. 그러나 간질이 있거나 밝은 조명으로 인해 두통이 발생하는 경향이있는 경우이 앱을 함께 사용하지 않을 수 있습니다.
Brainwaves VR 다운로드 (무료)
덩크 탱크 VR: 유도 명상
이 응용 프로그램은 초보자 명상가에게 도움이됩니다. 숨쉬는 방법과 무엇에 집중해야하는지에 대한 단서를 제공하여 명상적인 경험을 안내하는 소프트 스폰 강사가 있습니다. 몇 분 후, 강사는 당신이 당신의 자신의 마음 여행을 시작하면서 지시와 함께 떨어지기 시작합니다.
앱에 대해 특별한 "VR-y"는 없습니다. 가상 장면의 특정 지점에 집중할 수 있다는 사실을 제외하고는 말입니다. 그러나 나는 구역에 들어가기 전의 날에 따라 눈을 뜨고 닫은 채로이 응용 프로그램을 사용할 수 있기를 바랍니다.
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VR 행복한 명상 후퇴
어쩌면 당신은 번쩍이는 조명과 형이상학 적 과정을 안내하는 음란 한 목소리가있는 멋진 앱이 필요하지 않을 수도 있습니다. VR Blissful Meditation Retreat은 숨을 쉬고 구역으로 들어가는 데 도움이 필요한 사람에게는 훌륭한 치료법입니다. 응용 프로그램 자체는 매우 간단합니다. 머리를 움직여 음악 및 배경 음향 효과를 켠 다음 화면의 신호를 따라 호흡하십시오. 누워있는 동안이 응용 프로그램을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 호흡 운동으로 인해 벽에 똑바로 앉아 있으면 가장 효과적입니다.
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