2019 년 fitbit를 시작하고 지키는 방법

차례:

이 안내서에 사용 된 제품
목표를 설정하십시오
시간마다 알림을 받도록합니다.
커뮤니티 페이지를 확인하십시오
Fitbit Coach에 가입
커넥 티드 스케일 구매
얻을 수있는 최고의 Fitbit 가젯
최고의 피트니스 밴드
Fitbit Charge 3
완전 스마트
Fitbit Versa
기함
Fitbit 이온
스마트 스케일
Fitbit Aria 2
TicWatch Pro를위한 최고의 교체 스트랩
Garmin Vivoactive 3를위한 새로운 밴드로 스타일을 꾸며보세요
Samsung Gear Fit 2를위한 최고의 교체 밴드

최근에 Fitbit을 직접 구매하거나 사랑하는 사람으로부터 선물로 받았을 가능성이 있습니다. Fitbits는 신체 활동을 모니터링하고 더 건강한 라이프 스타일을 이끌어내는 훌륭한 도구이지만 일년 내내 하나를 고수하는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 2019 년 내내 계속 진행할 수있는 몇 가지 팁입니다.

이 안내서에 사용 된 제품

Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
Fitbit: Fitbit 이오니아 ($ 270)
Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

목표를 설정하십시오

Fitbit 앱은 기본적으로 매일 달성 할 특정 활동 목표를 설정하는 데 도움이됩니다. 이러한 목표는 시각적 마무리 결승선에 도달하기 위해 계속 움직일 수 있도록 고안되었지만 피트니스 여행의 어느 시점에서나 이러한 목표를 늘리거나 줄여야 할 수도 있습니다.

일을 흔들어야하는 이유가 무엇이든, 다음과 같이하십시오.

Fitbit 앱을 엽니 다.
계정 버튼 (오른쪽 상단에있는 ID 카드 모양)을 누릅니다.
목표 목록이 나타날 때까지 아래로 스크롤하십시오.
활동을 누릅니다.

여기에서 걸음 수, 거리, 칼로리, 활동 시간, 층수 및 시간별 활동 목표에 대한 목표를 사용자 정의 할 수 있습니다.

또한 목표 페이지에서 운동 옵션을 누르면 매주 1 ~ 7 일에 매주 운동 목표를 조정할 수 있습니다.

시간마다 알림을 받도록합니다.

하루 종일 장시간 앉아있는 사무실이나 집에 직장이 있다면 손목에 피트니스 밴드가 있다는 것도 잊어 버리기 쉽습니다. 고맙게도 Fitbit을 사용하면 밴드 나 스마트 워치가 목표를 달성하기 위해 꾸준히 발전 할 수 있도록 항상 너무 자주 움직일 것을 상기 시키게합니다.

이러한 미리 알림을 활성화하려면:

Fitbit 앱을 엽니 다.
시간별 활동 타일 (빨간색 스틱 사람이 서있는 타일)을 누릅니다.
화면 오른쪽 상단에있는 설정 아이콘 을 누릅니다.

이 페이지에는 알림을 받기위한 설정, 이러한 알림을 하루 종일 시작 및 중지하려는 시간 및 알림을받을 날짜가 표시됩니다.

커뮤니티 페이지를 확인하십시오

Fitbit 앱은 다양한 fintess-tracking 기능 외에도 체력 여행을 다른 사람과 공유하고자하는 같은 생각을 가진 사람들로 구성된 놀라운 커뮤니티입니다.

Fitbit 앱에서 언제든지 화면 하단의 커뮤니티 탭을 탭하면 특정 운동 유형을 기준으로 다양한 그룹에 참여하고 다른 사람들이 전 세계 Fitbit 커뮤니티와 공유하는 내용을 확인하고 친구를 응원 할 수 있습니다 그들은 큰 성과를 공유합니다.

커뮤니티를 사용하여 실생활에서 아는 사람들 또는 전 세계에서 공유하는 모든 사람들과 상호 작용하든 관계없이 사람들과 연결하고 지원 그룹을 구축 할 수있는 좋은 장소입니다.

Fitbit Coach에 가입

매일 운동하려는 노력은 그 자체만으로는 충분하지 않지만, 일단 체육관에 도착하면 실제로 무엇을해야하는지 파악하기가 더 어려울 수 있습니다. 고맙게도 Fitbit은 "Fitbit Coach"라는 서비스를 통해이 문제에 대한 솔루션을 제공합니다.

Fitbit Coach는 Android, iOS, 컴퓨터 및 Fitbit Ionic 및 Versa에서 사용할 수 있습니다. 여기에는 7-60 분 길이의 운동 세션과 신체 활동 정도에 따른 맞춤화 옵션이 포함 된 다양한 운동 루틴 라이브러리가 있습니다.

달리기, 걷기, 코어에 집중하기위한 운동 등이 있습니다.

Fitbit Coach를 무료로 사용할 수는 있지만 연간 $ 39.99에 서비스에 대한 전체 액세스 권한을 부여하는 프리미엄 멤버십을 확인하는 것이 좋습니다.

커넥 티드 스케일 구매

손목에 착용 한 Fitbit 외에도 Fitbit Aria 2와 같은 연결된 체중계 구매를 고려할 수도 있습니다. Aria 2는 체중뿐만 아니라 체지방률 및 BMI를 측정합니다.

매일 체중계를 탈퇴하면이 모든 데이터가 Fitbit 계정으로 바로 전송되어 앱 내에서 자동으로 볼 수 있습니다. Fitbit을 사용하여 체중 감량 또는 체중 감량을 시도하는 경우, 진행 상황을 쉽게 유지하고 활동이 자신에게 미치는 영향을 확인할 수있는 좋은 방법입니다.

얻을 수있는 최고의 Fitbit 가젯

아직 Fitbit이 없지만 커뮤니티에 참여하기를 간절히 원한다면 체크 아웃하는 것이 좋습니다.

최고의 피트니스 밴드

Fitbit Charge 3

몸매를 유지하는 강력하고 저렴한 방법

Fitbit이 스마트 워치 시장에서 점점 더 활발해지면서 새로운 Fitbit Charge 3는 회사가 여전히 피트니스 밴드를 단 한 번도 만들 수 있음을 증명합니다. Charge 3은 걸음 수면, 심박수 등 모든 것을 추적 할뿐만 아니라 스마트 폰 알림을 검색하고 타이머를 설정하며 Fitbit Pay를 사용하여 결제 할 수도 있습니다.

완전 스마트

Fitbit Versa

Fitbit 최고의 스마트 워치.

최고의 Fitbit 트래커와 강력한 스마트 워치 기능이 결합 된 기기를 원하십니까? Fitbit Versa를 만나보십시오. Versa는 Fitbit의 강력한 피트니스 추적 플랫폼, 다양한 온 디바이스 앱 등을 제공하며 매우 가벼운 시계로 한 번 충전으로 최대 4 일 지속됩니다.

기함

Fitbit 이온

얻을 수있는 가장 강력한 Fitbit

가장 유능한 Fitbit을 원하는 사람들에게 Fitbit Ionic은 쉽게 구입할 수 있습니다. Versa와 동일한 스마트 워치 환경을 제공 할뿐만 아니라 내장 GPS, 1 주일 동안 지속되는 배터리 수명 및 Fitbit Pay도 모든 모델에서 사용할 수 있습니다. 약간 멍청하고 예쁘지는 않지만이 일이 전부입니다.

스마트 스케일

Fitbit Aria 2

당신이 즐기는 것을 스케일로 밟아보세요

Fitbit 피트니스 밴드 또는 스마트 워치는 더 건강한 삶을 향한 큰 발걸음입니다. 그러나 더 많은 마일을 원한다면 Fitbit 계정과 연계 된 스마트 스케일을 선택하면 큰 도움이 될 수 있습니다. Aria 2를 사용하면 체중, BMI 및 체지방 비율을 측정하고 Fitbit 앱과 즉시 동기화되도록 할 수 있습니다. 꽤 깔끔한 물건입니다.

링크를 사용하여 구매 수수료를받을 수 있습니다. 자세히 알아보십시오.

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