안드로이드에 대한 fitbit에서 체중과 영양 목표를 관리하는 방법

차례:

Fitbit 프로젝트는 2016 년에 4 천만 명의 사용자가있을 것으로 예상합니다. 그것은 건강을 위해 그것을 사용하는 많은 사람들입니다. 당신은 그들 중 하나입니까? 너는? 대단해! Fitbit을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

Fitbit을 사용하면 선택한 음식 계획에 따라 매일 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 추적 할 수 있습니다. 설정 방법은 다음과 같습니다.

홈 화면이나 앱 서랍에서 Fitbit 애플리케이션을 시작합니다. 아쿠아와 화이트 도트가 원형 검정 배경 위에 다이아몬드 모양으로 배열 된 버튼입니다.
메뉴 버튼을 누릅니다. 화면의 왼쪽 상단에 있으며 다음과 같습니다. ☰
계정을 누릅니다. 메뉴 상단에서 네 번째 옵션입니다.
설정을 누릅니다.
영양 및 신체를 누릅니다.
음식 계획을 탭하십시오.
시작 무게 필드에 현재 무게를 입력하십시오.
목표 가중치 필드에 목표 가중치를 입력하십시오.
다음을 누릅니다.
설정하려는 음식 계획을 누릅니다. 당신이 가고 싶은 극단에 따라 다양한 선택이 있습니다:
- 더 쉬움: 하루에 250 칼로리의 적자로 주당 0.5 파운드를 잃습니다.
- 중간: 하루에 500 칼로리의 적자로 주당 1 파운드를 잃습니다.
- 열심히: 하루에 750 칼로리의 적자로 주당 1.5 파운드를 잃습니다.
- 어려움: 하루에 1, 000 칼로리의 적자로 주당 2 파운드를 잃습니다.
다음 을 눌러 강도를 확인하십시오.
정보를 읽었 으면 다음을 누르 십시오.
다음을 누릅니다.
계획 저장을 누릅니다.

Fitbit에서 마시는 물의 양을 기록 할 수 있으며 하루 목표에 도달했는지 알려줍니다. 목표 목표를 변경하는 방법은 다음과 같습니다.

홈 화면이나 앱 서랍에서 Fitbit 애플리케이션을 시작합니다. 아쿠아와 화이트 도트가 원형 검정 배경 위에 다이아몬드 모양으로 배열 된 버튼입니다.
메뉴 버튼을 누릅니다. 화면의 왼쪽 상단에 있으며 다음과 같습니다. ☰
계정을 누릅니다. 메뉴 상단에서 네 번째 옵션입니다.
설정을 누릅니다.
영양 및 신체를 누릅니다.
물을 살짝 누르십시오.
원하는 물 목표 를 입력하십시오.
확인을 누릅니다.

체중을 줄이려면 숫자를 추적하면 도움이 될 수 있습니다. Fitbit에서 체중 감량 목표를 설정하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

홈 화면이나 앱 서랍에서 Fitbit 애플리케이션을 시작합니다. 아쿠아와 화이트 도트가 원형 검정 배경 위에 다이아몬드 모양으로 배열 된 버튼입니다.
메뉴 버튼을 누릅니다. 화면의 왼쪽 상단에 있으며 다음과 같습니다. ☰
계정을 누릅니다. 메뉴 상단에서 네 번째 옵션입니다.
설정을 탭하십시오.
영양과 몸을 누릅니다.
목표 무게를 누릅니다.
손실, 획득 또는 유지 보수를 누릅니다.
목표 체중 / 현재 체중이 빨간색 세로 화살표 위에 표시 될 때까지 미터에서 왼쪽 또는 오른쪽 으로 밉니다.
다음을 누릅니다.
원하는 체지방률이 세로 빨간색 화살표 위에 표시 될 때까지 측정기를 왼쪽 또는 오른쪽 으로 밉니다. 또는 화면 중앙의 대시 를 눌러 입력하십시오.

참고: 체지방 백분율 목표 입력을 건너 뛰고 목표 체중을 설정하려면 건너 뛰기 를 누릅니다.
다음을 누릅니다.

건강한 체지방 비율은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 체지방 비율 목표를 어떻게 설정하는지 봅시다.

홈 화면이나 앱 서랍에서 Fitbit 애플리케이션을 시작합니다. 아쿠아와 화이트 도트가 원형 검정 배경 위에 다이아몬드 모양으로 배열 된 버튼입니다.
메뉴 버튼을 누릅니다. 화면의 왼쪽 상단에 있으며 다음과 같습니다. ☰
계정을 누릅니다. 메뉴 상단에서 네 번째 옵션입니다.
설정을 탭하십시오.
영양과 몸을 누릅니다.
체지방을 누릅니다.
원하는 체지방률이 세로 빨간색 화살표 위에 표시 될 때까지 측정기를 왼쪽 또는 오른쪽 으로 밉니다. 또는 화면 중앙의 대시 를 눌러 입력하십시오.
다음을 누릅니다.

Fitbit에서 더 이상 체중을 추적하지 않기로 결정한 경우 몇 번의 탭으로 목표를 제거 할 수 있습니다.

홈 화면이나 앱 서랍에서 Fitbit 애플리케이션을 시작합니다. 아쿠아와 화이트 도트가 원형 검정 배경 위에 다이아몬드 모양으로 배열 된 버튼입니다.
메뉴 버튼을 누릅니다. 화면의 왼쪽 상단에 있으며 다음과 같습니다. ☰
계정을 누릅니다. 메뉴 상단에서 네 번째 옵션입니다.
설정을 누릅니다.
영양 및 신체를 누릅니다.
추가 옵션 버튼을 누릅니다. 화면의 오른쪽 상단에있는 세 개의 수직 점입니다.
제거 할 목표 를 선택하십시오.
- 체중 목표 제거를 눌러 체중 목표를 제거하십시오.
- 체지방 목표 제거를 눌러 해당 목표를 제거하십시오.