차례:
여름은 무너지고 영양 목표를 고수하고 하루를 더 많이 걸 으려고 노력하면서 체중 감량 목표를 달성하는 데 이미 절반 정도 걸렸습니다. 늦은 여름 추위를 극복하고 속도를 늦춘 후, 몇 가지 기술로 지원되는 달리기 루틴을 통해 가을에 전력을 공급할 준비가되었습니다.
Moov Now 피트니스 트래커
이 칼럼을 따라 가면, 당신은 당신이 당신의 발걸음을 추적하기 위해 무언가를 찾고 있다면 고가의 피트니스 트래커를 구입하지 말 것을 권고했다는 것을 알게 될 것입니다.
그러나 Moov Now 피트니스 트래커는 순종 피트니스 트래커보다 코칭 도구라는 점에서 다릅니다. 손목에 착용하면 Moov Now 앱을 통해 하루 종일 활동량을 추적하여 활동 추적기의 기본 기능을 수행합니다. 주의가 산만해진 화면이없고 야간에 충전 할 필요가 없기 때문에 특히 마음에 듭니다. 착용 한 것을 잊을 수있을 정도로 편안하고 수영을 추적하거나 샤워를 할 때 충분히 방수가됩니다.
그러나 진정한 즐거움은 인 이어 코칭으로 시작됩니다. Moov는 Moov Now와 함께 작동하여 신체의 움직임을 모니터링하고 헤드폰을 통해 즉각적인 코칭 피드백을 제공하는 다양한 운동 및 활동을 제공합니다. Moov Now를 발목에 묶으면 시간과 거리의 진행 상황뿐만 아니라 보폭과 관련된 세부 사항 및 달리는 동안 발이 어떻게 착지하는지 모니터링 할 수 있습니다.
Moov는 Moov Now와 함께 작동하여 신체의 움직임을 모니터링하고 헤드폰을 통해 즉각적인 코칭 피드백을 제공하는 다양한 운동 및 활동을 제공합니다.
달리기와 걷기를위한 여러 가지 훈련 모드가 있으며 보폭의 다양한 측면을 훈련하는 데 도움이됩니다. 양식을 개선하고보다 효율적으로 달리고, 페이스와 거리를 향상 시키거나, 스프린트 간격으로 작업하여 지방을 태우는 프로그램이 있습니다. 그것이 제공하는 피드백은 놀라 울 정도로 정확하고 도움이됩니다. 안정된 호흡을 유지하는 데 대한 빠른 팁, 너무 많이 밟거나 발 뒤꿈치를 먼저 밟는 경우의 피드백 또는 약간의 속도를 올리도록 격려합니다. 과거에 잘못된 형태로 인해 자신을 다치게 한 사람으로서 미묘한 기술로 나를 찾아내는 것이 좋습니다.
칼로리를 추적하거나 고급 통계를 제공하지는 않지만 Google 피트니스는 여전히 저를 위해 적절한 작업을 수행합니다. 또한, 그것은 주변 피트니스 추적기이기 때문에 편안하게 잠을 자고 내 수면 습관에 대한 통계를 얻을 수 있습니다. 또한 60 달러에 두 개를 살 여유가있어 섀도 복싱 훈련을 할 수 있습니다.
확실한 실행을위한 기타 필수 앱
Google Fit 및 Moov 외에도 이제 실행에 사용하는 몇 가지 다른 앱이 있습니다. 나는 Couch to 5K 앱과 함께 달리기 루틴을 시작하고 5km의 재미있는 달리기에서 달리기를 시작했습니다.
저는 C25K Pro를 개인적으로 설정했습니다. 모양이 마음에 들기 때문에 한 번에 4 개의 앱을 작동시킬 때 필요한 불필요한 종소리와 휘파람이 너무 많지 않습니다. C25K 프로그램이 Moov Now 앱이 속도를 높이고 싶을 때 걷는 속도를 늦추라고 말하는 부분이 겹쳤습니다. 분명히 이러한 앱은 함께 사용하도록 설계되지 않았지만 충분히 잘 작동합니다. 지구력 향상을위한 코칭 팁과 C25K 앱을위한 Moov Now를 유지하십시오.
그 네 번째 앱과 최종 앱? 물론 Spotify. 운동을 즐기기 위해서는 음악이 절대적으로 필요합니다. Spotify Premium에는 달리고 운동 할 수있는 엄청나게 멋진 재생 목록이 가득합니다.
암밴드 및 블루투스 헤드폰
나는 최근 Galaxy S8에 가장 좋은 완장을 모아서 Sporteer Velocity V150 Universal Armband를 가져 왔습니다. 신용 카드, 신분증, 집 열쇠 및 내가 갖고 싶은 다른 작은 물건들. 주머니를 비워두고 휴대 전화를 안전하게 보관할 수 있습니다. 휴대 전화를 케이스에 잘 맞출 수도 있습니다!
헤드폰의 경우 선글라스를 구매할 때와 같은 구매 철학을 따릅니다. 결국 떨어 뜨리거나 부수거나 잃을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 한 쌍에 너무 많은 돈을 소비 할 필요가 없습니다.
그래서, 나는 귀에 부피가 큰 Aukey Sport Bluetooth 헤드폰에 정착했지만 20 달러짜리 땀 방지 블루투스 헤드폰을 사용하면 분명히 달리기를 할 것입니다. 어쩌면 내가 5km 달리기를 한 걸음 더 걸 으면서 더 엉덩이와 화려한 무언가로 업그레이드 할 것입니다.
당신은 실행할 준비가 되셨습니까?
어떤 운동 기술을 사용해 보셨습니까? 세 가지 달리기 액세서리에 100 달러 정도를 투자했습니다. 달리기 체력과 지구력을 향상시키기위한 적당한 투자였습니다. 특히 잘 어울리는 액세서리를 찾으셨습니까? 댓글로 알려주세요!
다음에는 최소한의 장비를 사용하여 집에서 할 수있는 체중 운동과 인터넷의 도움을받을 것입니다!
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