나는 크고 검은 색과 심장 박동 모니터 나 같은 사람들에게 끔찍한

차례:

똑똑한 피트니스 추적
위 딩스 이동

오래지 않아서 체중 감량과 더 건강한 생활 습관을 이끌어 낼 계획을 너희들과 공유했습니다. 나는 그 변화가 마침내 뿌리 내리기 시작했다는 것을보고하게되어 기쁘다 (460으로 줄었다). 그러나 내가 처리하지 않아도되기를 바라는이 여정에 대한 한 가지 측면이있다: 내 심장 박동수 추적.

가장 중요한 것은 완전히 새로운 라이프 스타일을 구입하는 것이었기 때문에 초기에 숫자와 독서에 집착하지 않을 것이라고 항상 말했지만, 내가 계속 유지하고 싶었던 것 중 하나는 운동 중 심박수. 요가는 새롭고 힘들 기 때문에 제대로하고 있는지 추가 검증을 원했습니다.

유일한 문제는 심장 박동 모니터가 나와 같은 사람들을 빨아 들일 수 있다는 것입니다. 그것은 체력에 대한 생각에서 얻는 심리적 영향 때문이 아닙니다 (나는 그것에 대해 많은 불안을 얻었습니다). 그것은 제품의 품질과 관련이 없습니다. 특정 산책을하는 사람들에게는 비합리적인 제조업체 편견이 없습니다. 아닙니다. 그것은 순수한 과학에 달려 있습니다.

자신에게 적합한 단일 제품이 없다는 것을 알게되면 정말 기분이 좋지 않습니다.

먼저, 이러한 심박수 센서의 작동 방식을 이해해야합니다. 일반 소비자를위한 제품에 사용되는 기술에는 두 가지 유형이 있습니다. 이들 중 가장 일반적이고 융통성있는 것은 광학 기술인 photoplethysmography를 기반으로합니다. 스마트 워치와 삼성 갤럭시 라인의 경우 LED 플래시 옆에있는 전화기 뒷면에서 자주 볼 수있는 형태입니다.

이러한 유형의 센서는 빛을 굴절시키는 기술을 사용하여 몸 전체로 흐르는 혈액을 읽습니다. 센서를 사용하여 리듬을 감지하고 알고리즘은 해당 데이터를 사용하여 유용한 정보를 스마트 워치 또는 스마트 폰 앱에 뱉어냅니다.

가장 정확한 기술이 아니라는 것을 알게 될 때까지 좋은 소리입니다. 피부와의 지속적인 접촉이 필요합니다. 내 손목이 평균보다 크므로 가장 정확한 판독 값을 얻기 위해서는 꽤 꽉 조여야합니다 (물론 전혀 맞지 않는 경우). 손목이 매우 얇아진 사람들은 몸에 꼭 맞아야 할만큼 딱딱하지 않기 때문에 비슷한 문제가 있습니다.

이미지 크레디트: Fitbit

좋아, 나는 약간의 무게를 잃었다. 이 피트니스 트래커와 시계는 이제 조금 더 잘 맞을 것이지만, 아직 문제가 있습니다. 왜? 운동 중에 내가 땀을 흘리면 센서가 제대로 작동하지 않습니다. 혈액이 흐르려면 땀을 흘려야합니다. 그것이 우리에게 큰 일을하는 방법입니다.

그러나 나는 앉아있는 상태에서 이러한 것들 중 하나를 시도했지만 여전히 문제가 있습니다. 왜? 글쎄, 그것은 가벼운 기반의 기술이며, 센서가 어두운 피부를 통해 혈류를 흡수하기가 어렵습니다. 조금 읽을 수는 있지만 판독 값이 매우 부정확하고 신뢰할 수 없습니다.

기기 제조업체가 인종 차별 주의자가 아니기 때문이 아닙니다. 믿습니다.이 제품이 인기를 끌기 시작한 몇 년 전 미디어에서 헤드 라인과 같은 헤드 라인을 보았습니다. 나는이 회사들이 공정한 피부를 가진 사람들만을위한 제품을 만들기 위해 적극적으로 노력하고 있다고 생각하는 것이 얼마나 어리석은 지 알았습니다.

무언가가 효과가 없다면, 계속 시도하고 무언가를 찾으십시오.

그러나 현실은 내가 검은 색이고 그 기술은 다른 피부색보다 어두운 피부색에는 효과가 없다는 것입니다. 더 어두운 피부는 피부뿐만 아니라 더 공정한 피부도 흡수 할 수 없으므로 빛이 내 피부 세포에 완전히 침투하기가 어렵습니다.

괜찮아. 폴라의보다 저렴한 가슴 끈 옵션 중 하나 인 차별성이 떨어졌습니다. 이러한 변형은 심전도 (ECG) 기술을 사용하여 맥박을 읽습니다. 즉, 전극을 사용하여 정맥의 물리적 진동을 포착하여 피부색 및 수분과 관련된 문제를 제거합니다. 실제로 제대로 작동하려면 수분이 필요 하기 때문에 제조업체는 운동 전에 접촉 패드를 약간 젖게하는 것이 좋습니다. 땀은 어느 시점에서 이어집니다.

모든 문제를 해결 한 것처럼 들리지만 사용하기 위해 약간의 불편 함을 견뎌야했습니다. 이러한 것들은 접촉 패드가 피부에 닿아 움직이지 않을 때 가장 잘 작동합니다. 당황 스러웠던 한 가지 이유 때문에 내 Polar에 문제가있었습니다. 스트랩은 몸을 편안하게 감싸줄만큼 길거나 유연하지 않았습니다.

폴라 스트랩은 이런 식으로 나를 감싸지 않았습니다.

끈은 보아 압축 장치처럼 나를 압박했습니다. 몸통의 특정 부위의 혈류에 영향을 미쳤습니다. 피부 아래 지방의 막대한 양은 지방이 여전히 근육처럼 유지되지 않기 때문에 내가 움직일 때 패드가 움직이기 어렵게 만들었습니다.

접촉 패드가 어느 시점에서 뒤집어 졌기 때문에 종종 불완전한 데이터로 운동을 마쳤습니다. 나는 그런 일조차 느끼지 못했습니다. 끈이 더 넓지 만, 이것들은 착용하기가 어려우며, 제자리에 유지하기가 더 어려울 수 있습니다. 그것은 다른 사람들이 그랬던 것처럼 재미 있지 않았으며, 다른 사람들이 나보다 훨씬 적은 무게를 가질 것이라는 것을 깨달았습니다. 어쨌든 신뢰할 수있는 스마트 워치를 갖는 것 이상을 원하는지 확실하지 않습니다.

애플은 지금 나에게 최고의 솔루션을 제공합니다. Apple Watch Series 4는 심박수를 모니터링하기 위해 심전도 법을 사용하는 시장에서 유일하게 스마트 워치 중 하나입니다. 다른 사람들도 시도해 왔으며 더 많은 노력이 진행되고 있지만 Apple Watch는 제품을 깔끔하게 통합 한 최초의 주류 소비자 제품입니다.

나는 현재 애플 사용자가 아니기 때문에 부끄러운 일입니다. iPhone을 구입하지 않으면 Apple Watch를 최대한 활용할 수 없습니다. 특히 3G 모델을 구입하려는 경우 물린 과일 장치에 연결하지 않고도 많은 기능을 사용할 수 있습니다. 그러나 나는 완전한 가치를 얻을 수없는 것에 많은 돈을 소비하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

그렇기 때문에 Withings와 기술에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 더 저렴한 가격대에서 훨씬 더 많은 스마트 폰과 완벽하게 호환되는 동일한 이점을 약속합니다. 나는 지금부터 그 맥박에 손가락을 대고있다. 그리고 그것이 짜증 나면 아마도 동굴에 들어가서 애플 워치를 얻을 것이다.

더 데이터 지향적 인 관점에서 피트니스에 접근하고 싶지만 기술은 아직 이해가되지 않습니다. 나는 그동안 내가 어떻게하고 있는지 알아 내기 위해 내 손가락에 손가락을 댈 것이다.