나는 마침내 전화 중독과 관련이있다. 나는 그것에 대해 어떻게해야할지 모른다.

차례:

내가 좋아하는 비 중독성 기술 중 일부
Google Home Hub (B & H에서 99 달러)
킨들 (2019) (아마존 90 달러)
삼성 갤럭시 워치 액티브 (Samsung에서 $ 200)

내가 있었다. 스페인 우 엘바에있는 라 라비 다 수도원으로가는 셔틀 버스에서, 나는 결코 들어 본 적이없는 화려한 나라를 여행하고 있습니다. 내 주변 장면을 촬영하기 위해 얼굴을 창문에 대고 누르는 대신 시간을 죽일 생각이없는 게임을하면서 내 전화에 붙어있었습니다.

마지막으로 클릭했을 때입니다. 비록 전에는 그것을 알고 있었지만, 나는 내 전화에 중독되어 있다는 사실에 관해 정말로 말했을 때입니다.

많은 사람들이 확신 하듯이, 질문을 받거나 눌렀을 때마다이 중독을 정당화하려고 노력했습니다. "저는 트위터에 출근해야합니다"는 저의 방문 중 하나이며, 네트워킹 및 뉴스 헤드 라인 검색에 트위터를 사용하는 것이 사실이지만 지난 주 소셜 미디어에서 7 시간 이상을 보낸 이유는 아닙니다. 앱만.

본질적으로 스마트 폰은 우리를 최대한 끌어 당기고 가능한 한 오래도록 유지하도록 설계되었습니다. 트위터는 타임 라인을 스크롤하면서 원하는만큼 많은 시간을 보내길 원하며, 아마존은 매일 거래를 보면서 앱을 여러 번 확인하기를 원하며, YouTube는 모든 깨어있는 시간을 비디오 시청에 소비하기 위해 무엇이든 할 것입니다. 비디오 후.

우리가 사용하는 앱은 광고를 게재하든 최종 구매 버튼을 누를 때까지 얼굴에 제품을 밀어 넣든 상관없이 주목을받습니다.

저는 디지털 웰빙 도구에 감사합니다. 그들이 실제로 나를 위해 무엇을하고 있는지 잘 모르겠습니다.

작년에 Google과 Apple의 전화 사용을 줄이고 "디지털 웰빙"에 집중하려는 노력이있었습니다. Pie 또는 친구의 iPhone을 실행하는 모든 Android 휴대 전화를 사용하면 운영 체제에 내장 된 도구를 사용하여 앱을 사용할 수있는 시간을 제한하고 하루 종일 휴대 전화의 사용량을 쉽게 확인할 수 있습니다.

처음에는 전화 사용 방식에 눈에 띄는 차이가있을 것이라고 생각했기 때문에 이와 같은 기능에 정말 흥분했습니다. 그들은 처음에는 영향을 주었지만 시간이 지남에 따라 단순히 무시하고 사용을 중단했습니다.

사용 습관에 대해 전적으로 책임을지지는 않지만, 이 도구들이 얼마나 유용합니까?

구글과 애플은 사람들이 기기 사용을 최소화 할 수있게하려는 큰 게임에 대해 이야기하지만, 정직하게 말하면 그 노력은 결코 진실이 아니다. 이 두 회사는 앱과 서비스를 많이 사용할수록 혜택을 제공하며 휴대 전화 사용을 줄이는 데 도움이되는 하나의 제품을 만들지 만 돈을 소비하고 지출하기를 기다리는 수많은 앱 / 서비스를 보유하고 있습니다.

그러나 반드시 그러한 회사의 잘못은 아닙니다. 그들은 우리의 정신 건강에 책임이 없으며 이익을 위해 존재합니다.

그렇다면, 여기서 어디로 가야합니까? 더 나아지기 위해 어떤 조치를 취합니까? 나는 지난 며칠 동안 나 자신에게 그것을 물었고 나는 솔직히 확신하지 못한다.

내가 개인적으로 조금이라도 도움이되었다고 생각하는 것은 스마트 스피커입니다.

Google Home 및 Amazon Echo보다 먼저 날씨 확인, 캘린더에 이벤트 추가, 이번 주에 어떤 영화가 나오는지 확인하거나 임의의 질문을 찾아보기 위해 전화를 걸었습니다. 마음-하나의 작업을 염두에두고 전화를받는 데 필요한 모든 것, 이것, 저것, 그리고 다른 것에 의해 너무 오래 걸리는 결과를 초래할뿐입니다.

그로 인해 스마트 스피커를 보유하게되어 매우 기쁩니다. 다음에이 기술을 어디에서 사용할지 기대가됩니다. 화면이있는 Google Home Hub와 같은 경우에도 필요한 정보를 제공 한 후 업무를 처리 할 수 있도록 설계되었습니다.

똑똑한 스피커는 중독을 억제하는 데 도움을주기 시작했습니다.

당신이 나에게 묻는다면, 나는 같은 아이디어를 채택하는 스마트 폰을 본 적이 없습니다. Palm Phone과 같은 장치가 시도했지만 우리는 그것이 어떻게 나타 났는지 알고 있습니다.

나는 그것이 나의 실현에 대해 너무 불안한 것 같아요. 전화를 얼마나 많이 사용하고 있는지 알고 있는데 그것에 대해 무언가를하고 싶지만 아직 진정한 차이를 만드는 방법이나 방법을 찾지 못했습니다. 나는 많은 사람들이 내가 게으 르며 휴대 전화를 내려 놓아야한다고 언급 할 것이라고 확신하지만, 그렇게하는 것보다 훨씬 쉽다. 분명히 같은 수준의 어느 곳도 아니지만 차가운 칠면조 담배를 끊으라고 말하는 것과 같습니다. 어떤 사람들은 그것을 뽑을 수 있지만 다른 사람들에게는 옵션이 아닙니다.

나는 스페인으로의 여행에서 집으로 돌아 오는 비행기 에서이 중독에 의해 훨씬 더 불쾌감을 느꼈습니다. 나는 내가 살고있는 지역 대학에서 유학하고있는 누군가 옆에 앉아 비행 중에 그와 이야기를 나 everyone으며, 모든 사람들이 끊임없이 전화를 걸어 반 사회적으로 미국에 와서 문화 충격을 언급했습니다. 그는 자신의 나라에서 사람들이 한층 더 외향적이고 대담한 대화를 할 의향이 있다고 말했다. 그것은 적어도 미국에서 일어나지 않으며, 적어도 제 나이 그룹의 사람들에게는 그렇지 않습니다.

네, 지금 제가 중독되어있는 곳입니다. 나는 그것을 전에 알았지 만, 실제로 변경해야 할 상황에 빠진 것은 지난 주까지는 아니었다. 나는 그것이 무엇으로 구성되어 있는지 아직 알지 못했지만, 당신에게 도움이되는 전술이 있다면 듣고 싶습니다.

그리고 그 말로, 나는 내 컴퓨터를 벗고 내 전화를 보지 않고 내 주변의 세계를 가져갈 것입니다. 아니면 적어도 그렇게하기 위해 최선을 다하십시오. 먼저이 알림을 확인하겠습니다.