모바일 국가 피트니스의 달 : 책상에서 엉덩이를 빼다

특수 효과처럼 들리 죠? "모바일 국가 피트니스의 달." 우리는 그것을하기 위해 일년 중 가장 짧은 달을 골랐다는 것을 신경 쓰지 마십시오. 이달의 마지막 주에, 우리는 18 시간 이상을 작은 금속 소시지 안에 앉아 모바일 월드 콩그레스 (Mobile World Congress)에 갔다가 다시 돌아올 것임을 명심하십시오. (그러나 우리가 거기에 도착하면 바르셀로나를 통해 엉덩이를 걷습니다.)

처음부터 오래, 처음으로, 나는 조금 더 심각하게 운동을하고 있습니다. 그리고 나는 안드로이드 스마트 폰 전화를 가지고 왔습니다.

사무실에서 거리, 거리, 그리고 더 중요한 것-일관된 상태를 유지하기 위해 무엇을하고 있는지 알기 위해 휴식을 취하십시오.

약간의 배경: 나는 당신이 오늘 당신이 보는이 미세 조정 된 인쇄 저널리스트 전환 블로거가 항상 아니었다.

2011 Mobile World Congress의 프레스 룸에서.

우리는 모두가 자신을 수집하는 동안 일시 중지합니다. 준비된?

옛날 옛적에 나는 마른 아이, 아마 140 파운드가 젖어 있었다. 나는 스마트 폰과 태블릿을 가지고 놀기 위해 여행하는 대신 좋은 시절에 돌아 왔습니다. 나는 2 일 동안 6 시간에서 8 시간에서 12 시간까지 북 엔딩을하면서 이틀에 5 번의 풀 축구 경기를 뛰었습니다. 저기 저 사진 보여? 그게 나야 그리고 그 무게의 절반은 머리카락이었습니다.

그런 다음 대학에 왔습니다. 더 이상 일상적인 관행이 없습니다. 예열하기 위해 2 마일 더 이상 달리지 않아도됩니다. 맥주가 너무 많습니다. 정크 푸드가 너무 많습니다. 심야에 데니가 너무 많이 달려요. 그런 다음 오후 11 시부 터 자정까지 뉴스 룸에서 11 년 동안 일했습니다. 그로 인해 더 많은 정크 푸드와 매우 낮은 신진 대사율이 나타납니다. 일이 충분히 힘들었습니다. 자신을 죽이지 않을 무언가를 먹도록 강요하고 한두 번 블록을 돌아 다니는 것은 힘든 일이었습니다. 내가 지금이 직업처럼, 한 번에 한 시간 만이라도 일을 중단시키는 것은 힘들었습니다. 뉴스는 멈추지 않습니다.

1996 년 3 월 1 일에 ACL 수술을 병행했습니다. 왼쪽 무릎에 6 인치의 흉터가 남았고 여전히 절개 왼쪽의 표면에 약간의 느낌이 없습니다. (그리고 웹 사이트를 확인하지 않고도 비가 오는 중이라는 것을 알 수 있습니다.) 그 중 어느 것도 그 당시 저를 늦추지 않았고, 재활을 위해 5 개월을 절약하고 귀찮은-그리고 값 비싼-로봇 식 무릎 괄호 모양. (첫 경기에서 10 분 동안 사용했습니다. 잘 찢었습니다.) 그러나 지금? 여분의 10 20 30 파운드를 운반하십니까? 삐걱 거리는 것. 일이 갈라진다. 그리고 그것은 저를 걱정합니다.

나는 2 년 동안이 새로운 일을 해왔다. (정말로 오래 걸렸습니까?) 뉴스가 더 빨라졌습니다. 더 긴 시간. 나는 두 번째 딸을 얻었다. 그러나이 직업에는 너무 많은 사람들이 당연하게 생각하는 유연성이 있습니다. 더 이상 변명의 여지가 없습니다. 밖에 나갈 시간입니다.

내가하고있는 것

내가 어떻게이 일을 끝내 겠어?

천천히 시작

뇌에 문제가 있다고 생각합니다. 반항 력적인 일이 힘들어요 물을 마실 때 유리를 완전히 채워야합니다. 시리얼 한 그릇? 완전한. 접시에 음식? 먹었다. 그것의 모든. 그 중 하나는 중재입니다.

그리고 그것은 운동을 재개하려는 이전의 시도로 해석됩니다. 나는 지금 33 세이고 연약한 17 세가 아니며 그것에 대해 많이 생각하지 않고 5 마일을 달릴 수 있다는 것을 잊습니다. 그래서 걷고 있습니다. 활발한 속도로, 그러나 걷기. 작동하지 않습니다. (그리고 나는 약간의 추가 작업을 위해 쇼에 가지고있는 20 파운드 기어 백을 가져 오는 것을 진지하게 고려하고 있습니다. 사고?) 하루에 적어도 3 마일을하려고 노력하고 있으며 심지어 수백 야드를 조깅했습니다. 시간. 느린. 확고한. 그리고 무릎에 쉽게.

트레킹 추적

우리 모두 Mobile Nations 사람들은 일상 활동을 추적하기 위해 작은 Fitbit 보수계를 받았습니다. 주로 주머니에 앉아서 걸음을 기록하며 연결된 도크를 통해 자동으로 업로드됩니다. 아주 간단하고 99 달러에 불과합니다. 비결은 주머니에 넣어야한다는 것입니다. 그리고 공식 안드로이드 앱은 없습니다.

그리고 Endomondo Pro를 사용하여 걷기를 추적하고 있습니다. 이전에 본 적이 없다면 지속 시간, 거리, 속도, 소모 한 칼로리를 추적하고 Google지도에서 코스를 플롯하는 피트니스 앱입니다. Endomondo (나 여기에 있음) 또는 Facebook 또는 웹 페이지를 통해 운동을 친구들과 공유 할 수 있습니다. 매핑 된 경로가 공개적으로 표시되지 않도록 설정할 수 있습니다.

그리고 네, 나는 거대한 삼성 갤럭시 넥서스를 사용하고 있습니다. 내 주머니에 앉아있다. 잘만되면 그것은 거기에 머무른다.

공공 부끄러움

그리고 그것이 제가하는 일입니다. 저는 매일 페이스 북에서 친한 친구들과 결과를 나름의 건강 및 피트니스 포럼에서 공유하고 있습니다. 그리고 나는 우리가 이것을 천천히 늦추고 있음을 나 자신에게 상기시키고있다.

그리고 Kevin의 고무적인 비디오를보고 있습니다. 다시 반복하여.

아, 그리고 무료 물건

다음 주부터 우리는 약간의 괴짜 휘트니스 사랑을 자극하는 데 도움이되는 멋진 물건 (액세서리 및 장치조차)을 제공하기 시작할 것입니다. 블로그에서 눈을 떼지 말고 건강 및 피트니스 포럼에 참여하십시오.

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