운동을 좋아하는 사람들과 모든 비용으로 운동을 피하는 사람들이 있습니다. 운동 그룹은 피트니스 트래커에 기꺼이 기꺼이 동의 할 수 있지만, 운동을 피하는 사람들은 훨씬 더 유익 할 것이라고 주장합니다. 실제로 비 운동 그룹은 피트니스 트래커 구매를 고려해야합니다.
운동을 즐기는 그룹은 운동 추적기를 제공 할 수있는 추가적인 동기가 필요하지 않을 수 있습니다. 러너 및 Fitbit 사용자로서, 걸음 수가 적 으면 내가 이미 알고있는 것만 알았으며, 휴식을 취했다는 것입니다. 피트니스 트래커 사용의 큰 장점 중 하나는 동기 부여입니다. 이것은 단순히 하루 종일 걸음 수가 증가하고 사회적 측면으로 확장되는 것을 보면서 나타납니다. 두 가지 모두 하루 동안 몇 가지 추가 조치를 취하도록 권장 할 수 있습니다. 상점에서 조금 더 주차하거나 에스컬레이터 또는 엘리베이터 대신 계단을 타서 말할 수 있습니다.
집에서 일을하러 가거나 책상에서 하루를 보내면서 집으로가는 유형 인 경우 실제로 실제로 몇 걸음 밟고 있는지 놀랄 수 있습니다.
피트니스 트래커는 간단한 수준에서 일일 걸음 수와 칼로리 소모, 수분 섭취, 수면 등과 같은 다른 지점을 쉽게 추적 할 수있는 방법을 제공합니다. Jawbone UP 앱과 같은 일부 기능을 사용하면 음식 섭취량을 추적 할 수도 있습니다. 종종 데이터가 다채로운 차트와 그래프로 표시됩니다. 즉, 모두에게 매력적이고 읽기 쉬운 내용이어야합니다.
이러한 세부 사항을 기록하고 차트와 그래프를 보는 것은 정량화 된 자기 움직임에 대한 생각을 가져다 주지만 피트니스 트래커를 가져 와서 그 움직임에 완전히 뛰어 드는 것보다 조금 더 간단한 것이있을 수 있습니다. 다이어트를하고 체중을 줄이려고 할 때 음식 일지를 지키라고 말하는 방법과 유사합니다. 피트니스 트래커를 착용하고 데이터에주의를 기울이면 활동을 더 잘 알 수 있습니다. 또는 경우에 따라 더 이상 활동이 없습니다. 집에서 일을하러 가거나 책상에서 하루를 보내면서 집으로가는 유형 인 경우 실제로 실제로 몇 걸음 밟고 있는지 놀랄 수 있습니다. 낮에 추가 단계를 수행하는 방법을 찾는 것은 어렵지 않지만, 반대로 몇 단계 만 거치면 놀라 울 정도로 쉽습니다.
피트니스 트래커를 선택하는 사람들은 시작하기 위해 약간의 조언을 따라야합니다. 트래커를 착용 할 필요가 없으며 즉시 추가 걷기를 위해 외출 할 필요가 없습니다. 트래커를 착용 한 처음 며칠 동안 정상적인 일상 생활을해야합니다. 이렇게하면 실제 활동의 기준을 얻게됩니다. 하루에하고있는 일에 대해 알고 나면 변경을 수행하고 추가 단계를 수행 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 아마도 하루 하루에 마법의 10, 000 단계를 줄이려고 할 수도 있습니다.
동기 부여 측면에서 볼 때 이러한 피트니스 밴드 중 상당수는 배지를 제공합니다. 이 배지는 가상 일 뿐이지 만 약간의 자랑거리를 느끼고 싶을 때 친구와 공유하는 것이 재미 있어야합니다. 예를 들어 Fitbit을 사용하면 하루에 기록적인 계단 수 또는 하루에 기록 된 계단 수에 도달하는 배지를 얻을 수 있습니다. Fitbit에는 평생 업적을위한 배지도 있습니다. #MobileFit Month의 경우 Fitbit 그룹도 설정하여 다른 모바일 국가 리더와 어떻게 비교할 수 있는지 확인할 수 있습니다.
우리는 앞서 지적했고 심지어 #MobileFit Month Kickoff Show에서 그것에 대해 이야기했지만 스트레스를받을만한 가치가있는 것 같습니다. 피트니스 트래커를 사용하면 소파에서 떨어져 TV에서 멀어져 운동을 할 수있는 추가적인 푸시 기능을 제공 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 짧은 산책을 소파와 텔레비전 시간으로 바꿀 수 있습니다. 엔터테인먼트 측면을 찾는 사람들은 팟 캐스트 나 오디오 북을 듣고있는 일부 헤드폰으로 걸을 수 있습니다. 그리고 운동은 건강을 향상시키고 몇 파운드를 잃을 수 있음을 기억하십시오. 결국 약간의 운동은 몸과 마음을 향상시키는 데 도움이됩니다.
피트니스 트래커를 사용하면 소파에서 떨어져 TV에서 멀어지고 운동 할 수있는 추가적인 푸시 기능을 제공 할 수 있습니다.
우리는 이미 피트니스 트래커를 달아서 어떤 이점이 있는지 언급했지만, 많은 양이 마음에서 비롯됩니다. 단순히 당신이하고있는 것을 아는 것이 도움이된다는 것을 기억하십시오. 이 결정을 내리는 데있어 가장 어려운 점은 어떤 피트니스 트래커를 사야 하는가입니다. Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike 등의 옵션이 많이 있습니다. 더 큰 이름의 대부분은 일반적인 기본 기능을 공유하고 일부는 심박수 모니터링과 같은 특권을 추가합니다. 그러나 기능은 기기마다 약간 씩 다를 수 있지만, 좋은 소식은 약 $ 100의 트래커를 선택할 수 있다는 것입니다.
피트니스 트래커를 구입해야하는 또 다른 이유가 있습니다. 그들은 상대적으로 저렴합니다. 솔직히 말하면 (대략) $ 100은 좋은 변화의 덩어리이지만 더 많은 동기 부여를 고려할 것입니다. 결국, 돈을 벌고 기꺼이 돈을 쓰려고한다면, 돈을 가치있게 여기고 계속 사용한다는 의미보다 더 많이 사용하게 될 것입니다. 그 일상 활동을 향상시킵니다.
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