피트니스 트래커가 (아마도) 거짓말하고 있습니다

우리는 건강 추적의 황금 시대에 살고 있습니다. 걸음 수를 추적하고, 음식을 섭취하고, 음료를 마시고, 소파의 그 자리에서 완전히 활동할 수 있도록 계획하는 등 다양한 앱이 있습니다. 당신이 그것에 대해 정말로 진지한 경우, 당신은 휴대 전화를위한 액세서리를 구입하여 다양한 피트니스 활동을 추적하는 데 도움이됩니다. 저렴한 모델은 걸음 수를 계산하고 얼마나 멀리 갔는지 알려줄 수 있으며, 미드 레인지 모델은 자전거를 타면서 달리거나 마일 카운터를 주행 할 때 세그먼트 분류를 도와 주며 가장 비싼 모델은 완전 방수 및 수영과 다른 모든 것들을 추적합니다.

이 모든 피트니스 트래커의 공통점을 알고 싶으십니까? 그것들은 모두 인간 증명이 아니며 대부분 정확성을 보장하는 주요 기능이 누락되어 있기 때문에 거짓말 쟁이입니다.

밖에서 달리고 있다면 GPS가 큰 차이를 만듭니다

나는 매일 아침 5K를 혼자서 달리고 나서 아들이 나와 함께 5K를 걷습니다. 대부분의 아침, 나는 Fitbit Ionic과 아들 그의 Fitbit Ace 2를 묶습니다. 그러나 때때로 나는 며칠 후에 내 추적기를 충전하지 않고 대신 내 전화를 가져갑니다. 결국 Google Fit이 있으며 손목에 트래커가 없어도 앱 내에서 실시간 피트니스 추적을 수행해야합니다. 이론적으로 이것은 체력 추적의 진입 장벽을 0으로 낮추기 때문에 좋습니다. 이미 전화를 소유하고 있으므로 이미 활동을 추적하고 더 많은 일을하도록 강요 할 수 있습니다.

GPS없이 걸음 수를 계산하는 것은 추측이며 종종 좋지 않습니다.

5K 달리기 끝에 매일 아침 똑같은 경로를 사용한다고 Google Fit은 내가 알고있는 3.1 마일 대신 2 마일 만 조금만 달리겠다고 말했습니다. Fitbit Ionic은 GPS를 사용할 수있는 피트니스 트래커이므로 ​​움직임을보다 정확하게 측정 할 수 있기 때문에이 점을 알고 있습니다. Google 피트니스에서 GPS로 활동을 추적 할 수있는 방법이 있지만 GPS를 사용하는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 결코 알지 못했습니다. 내 전화는 그날 아침 나에게 거짓말을하는 유일한 피트니스 트래커가 아니었다. 내 아들의 Fitbit이 걷기가 끝났을 때, 우리는 또한이 활동 시간 동안 2 마일을 조금 넘었다 고 말했습니다.

GPS없이 걸음 수를 계산하는 것은 추측이며 종종 좋지 않습니다. 트래커가 걸음 걸이가 얼마나 넓은 지 알 수있는 방법은 없습니다. 사람마다 걸음마가 다르기 때문입니다. 대신 제공 한 정보를 기준으로 평균을 얻습니다. Google 피트니스는 키와 몸무게를 요청하여 거리 정보가 Google의 추측에 따라 조립되도록합니다. Fitbit에는 내 아들에 대한 물리적 정보가 없으므로 어린이의 걸음 걸이를 기준으로 추측합니다. 두 경우 모두, 이 추측은 벗어났다. 당신에게도 똑같은 일이 일어날 가능성이 있기 때문에 피트니스 트래커와 함께 GPS를 사용해야합니다.

훌륭한 GPS 추적기

Fitbit 이온

견고한 범용 트래커

견고한 워치 모양의 디자인으로 감싸 진 GPS 추적 및 로컬 콘텐츠 동기화를위한 WiFi를 포함하여 건강을위한 Fitbit의 모든 최고의 추적 기능. 이것은 오늘날 구입할 수있는 최고의 독립형 추적기 중 하나입니다.

걸음 카운터로 오 탐지를 제거하는 것은 불가능합니다

교통 체증이 났을 때 자동차가 25 분 이상 움직이지 않았을 때하는 일을 알고 있으므로 음악을 크게 들려서 거기에 서사시 드럼 솔로가 멈춰 있습니다. 주변의 모든 사람들이 즐길 수있는 운전석? 아니? 나만? 뭐든간에

가상 드럼 세션에 6 분 남았습니다. 실제 드럼 세션보다 소리가 더 나아질 경우 Apple Watch가 손목에 윙윙 거리기 시작합니다. 축하합니다! 당신은 당신의 반지를 완료했습니다! 한 시간 동안 앉아있는 동안 손목의 피트니스 트래커는 내가 일 어설뿐만 아니라 완전히 활동적이며 신체 활동으로 간주 될만한 일을하고 있다는 인상을 받았습니다. 이것은 오랫동안 애플 워치에만 적용되는 것이 아니며, 아들은 내가 운전할 때 Fitbit Ace 2를 비웃는 것을 좋아합니다. 그가 그날 가장 활동적인 사람을보기 위해 여동생들과 경쟁하려고 할 때, 일부 지역에서 30 분 동안 자동차를 타는 것은 기본적으로 800-1000 단계입니다.

이 중 어느 것도 당신이 피트니스 트래커를 소유해서는 안된다는 말은 아닙니다. 균형을 잡으면, 트래커는 일상 생활에 쉽게 도움이 될 수 있습니다.

스텝 카운터 또는 만보계는 일반적으로 단일 스텝을 충격 느낌으로 간주합니다. 구식 보수계에는 위아래로 움직이는 물리적 인 부분이 있었으며, 그 움직임이 발생했을 때 걸음을 기록했습니다. 요즘 대부분은 디지털 가속도계를 사용하여 손목의 움직임과 충격을 측정합니다. 그러나 단계가 아닌 것을 감지하고 제거하기 위해 거의 수행되지 않기 때문에 이러한 총 단계 수 또는 Apple Watch의 큰 고리는 종종 거의 의미가 없습니다.

여기에서 유일한 실제 솔루션은 개별 활동의 데이터에 의존하는 것입니다. 시계 나 휴대 전화에 특정 종류의 활동을 캡처하도록 지시하면 매우 특정한 종류의 동작에 의존하여 움직임을보다 정확하게 표현합니다. 이러한 이벤트는 특히 신체 활동의 가장 중요한 지표이며, 특히 심박수 모니터와 함께 사용하면 걷기에 추가 컨텍스트를 적용 할 수 있습니다. 이렇게하면 수직 경사와 같은 단계와 환경 운동을 심박수와 결합하여 자신의 활동 상태와 활동이 신체에 미치는 영향을 파악할 수 있습니다.

피트니스 트래커는 더 큰 그림의 작은 부분입니다

이 중 어느 것도 당신이 피트니스 트래커를 소유해서는 안된다는 말은 아닙니다. 균형을 잡으면, 트래커는 일상 생활에 쉽게 도움이 될 수 있습니다. 개별적인 것들에 대해, 그들은 당신이 어떻게 향상되는지를보고 당신의 건강 상태를 더 잘 이해할 수있는 환상적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 가장 인기있는 피트니스 트래커는 하루 종일 건강 모니터로 판매되며 제조업체에 관계없이 혼란스러운 개념을 발견합니다.

Fitbit의 하루 10, 000 걸음 목표는 정크 과학을 기반으로하지만 여전히 자신을위한 멋진 목표입니다. 이 시스템들 중 어느 것도 트라이 애슬론에 참여하거나 세기를 자전거로 타거나 완전히 마라톤을하는 것과 같은 매우 육체적 인 일을 한 후에는 휴식을 포함하거나 권장하지 않습니다. 업데이트 된 Fit 앱에서 Google의 "심장 점"시스템은 흥미롭지 만 여전히 건강 컨설턴트로 사용해서는 안됩니다.

궁극적으로 이러한 기능은 전화 사용 또는 알림 수신을 위해 휴대 전화와 페어링하는 등의 뛰어난 추가 기능을 갖춘 훌륭한 개인 사용 도구이며, 건강과 건강에 관한 한 자신을 전체적으로 모니터링하는 방법은 아닙니다. 필요에 맞는 하드웨어를 선택하는 한 피트니스 트래커는 여전히 건강 여행에서 매우 중요한 부분이 될 수 있습니다.

최고의 GPS

가민 Forerunner 245

Forerunner 245의 GPS는 다른 것보다 낫습니다.

Forerunner 245는 피트니스 트래커에서 더 많은 것을 원하는 전용 운동 선수에게 이상적입니다. Garmin Coach의 무료 적응 형 훈련 계획을 활용할 수도 있습니다. GPS는 매우 정확하며 배터리는 오래 지속됩니다.

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