차례:
명상은 꽃 아이들이하는 것만이 아닙니다. 당신은 그것을 할 수 있으며, 요가 스튜디오에 가거나 주말에 아쉬람에서 주말을 보낼 필요가 없습니다. 스마트 폰에 앱을 다운로드하기 만하면됩니다.
명상은 많은 혜택을 제공합니다. 일관된 명상 연습은 일상적인 요구로 스트레스를 줄이고 집중력을 향상 시키며 건강한 생활 습관을 장려 할 수 있습니다. 그것은 또한 자기 인식의 실천이기도합니다. 일관되지 않은 명상 연습을하는 사람으로서, 나는 프로그램 을 고수했을 때 기분이 나아지지 않았다고 말할 수 있습니다.
당신이 당신의 자신의 명상 연습을 시작하고자하는 경우, 여기 밖으로 시도 가치가 몇 가지 응용 프로그램입니다.
통찰력 타이머
통찰력 타이머는 신규 이민자와 시즌 명상가 모두에게 호소하는 더 가치있는 명상 앱 중 하나입니다. 새로 온 사람이라면 잘 알려진 명상 교사가 이끄는 3, 500 가지의 다른 안내 명상 중 하나를 선택할 수 있으며 이미 프로 인 경우 타이머를 설정하고 주변 배경음 라이브러리에서 선택할 수 있습니다. 나중에 사용하기 위해 좋아하는 안내 명상을 북마크하는 기능과 같은 유용한 인터페이스 요소가 있으며, 다른 사람이 나와 함께 명상하고있는 것을 볼 수 있도록 소셜 네트워킹 측면이 있습니다.
Insight Timer에는 몇 가지 단점이 있습니다. 무료이지만 다른 벨 소리를 내려면 현금을 챙겨야합니다. 또한 데이터를 동기화하려면 별도의 로그인을 유지해야합니다. 최소한 해당 데이터를 쉽게 백업하고 다른 장치로 전송할 수 있습니다.
Insight Timer 다운로드 (무료, IAP)
멈추고, 호흡하고, 생각하십시오
Stop, Breathe 및 Think는 Play 스토어에 데뷔 한 이후 상당히 큰 주목을 받고 있습니다. 대부분의 앱에서는 어떤 종류의 명상을하고 있는지 알아야 하지만, 이 앱은 하루 동안 적절한 프로그램을 제공하기 전에 기분이 어떤지 묻습니다. Stop, Breathe, Think는 매일 매일 매트에 추가로 밀어 붙일 필요가있을뿐만 아니라 진행 상황을 친구들과 공유 할 수있는 능력을 위해 스티커 시스템을 사용합니다.
Stop, Breathe 및 Think는 줄을 유지하기 위해 매일 로그인하고 실제로 더 긴 명상 세션을 잠금 해제 하는 것을 포함하여 약간의 헌신이 필요하다는 점에 유의하십시오.
Stop, Breathe and Think 다운로드 (무료, IAP)
헤드 스페이스
이미 명상에 익숙하거나 초조 한 초보자라도 Headspace는 매우 효과적이기 때문에 가장 인기있는 명상 앱 중 하나입니다. 그러나 한 가지 중요한 점은 백 시간이 넘는 콘텐츠, 나와 친구를위한 친구 시스템, 특별 명상 패키지를 포함하여 앱에 대한 모든 액세스 권한을 매월 지불해야한다는 것입니다. 헤드 스페이스를 명상 수업 으로 생각하십시오. 실제로 연습에 전념하고 싶다면 처음부터 조금 손을 잡는 것이 마음에 들지 않으면 시작하기에 좋은 곳입니다.
헤드 스페이스 다운로드 (무료, IAP)
